Aromaterapia

Definición de Aromaterapia y Aceites Esenciales

Definición de Aromaterapia y Aceites Esenciales

En este artículo, descubrirás la aromaterapia y los aceites esenciales: definición, origen y funciones. ¿Quieres saber más?

¿Qué es la aromaterapia?

La aromaterapia es el arte de curar mediante los aceites esenciales para la armonización de la salud física y mental. Se utilizan los aceites esenciales para fortalecer el proceso natural de autocuración. Es un método natural que se basa en la actividad de las moléculas bioquímicas de los aceites esenciales quimiotipados.

¿Qué es la aromaterapia científica?

La aromaterapia científica o aromatología es el estudio de los aceites esenciales. Se trata de una ciencia que recurre a una metodología rigurosa y se basa en datos científicos sólidos, confirmados por numerosas pruebas de laboratorio.

¿Qué es un Aceite Esencial?

Un aceite esencial es un extracto líquido, concentrado y complejo, obtenido por destilación al vapor de plantas aromáticas o de alguna parte de estas plantas (flor, hoja, madera, raíz, corteza, fruto, etc.). Un aceite esencial es, por lo tanto, la esencia destilada de la planta aromática. Está compuesto por alrededor de un centenar de moléculas terpénicas y aromáticas particularmente activas y beneficiosas para la salud cotidiana.

¿Qué es una Esencia?

Una esencia es un aceite obtenido mediante un método más simple: la expresión. Consiste en romper mecánicamente las "bolsas de esencia" de las cáscaras frescas de cítricos para recoger las esencias. Esta técnica solo es válida para las cáscaras de limón, mandarina, naranja, bergamota, lima, pomelo, etc.

¿De dónde provienen los Aceites Esenciales?

En biología vegetal, los compuestos producidos por las plantas se dividen en dos grupos de moléculas: los metabolitos primarios y los metabolitos secundarios.

  • Las moléculas del primer grupo se encuentran en todas las células vegetales, son primarias porque son necesarias para la vida de la planta: azúcares, lípidos, proteínas, aminoácidos;
  • En cambio, las moléculas del segundo grupo tienen una distribución limitada en la planta y no forman parte de los materiales básicos de la célula. Estos compuestos generalmente solo se encuentran en tejidos u órganos específicos en etapas precisas del desarrollo. Son secundarios porque no parecen ser esenciales para el crecimiento vegetal, pero su acción es determinante para la adaptación de la planta al entorno natural: protegen contra el estrés físico, defienden contra las agresiones externas, pigmentan la planta para captar la energía solar o, por el contrario, proteger al organismo contra los efectos nocivos inducidos por las radiaciones solares.

Existen tres clases principales de metabolitos secundarios:

  • Alcaloides como la morfina, la cafeína, la nicotina, la cocaína, la atropina;
  • Terpenos, es la categoría más grande de metabolitos secundarios con más de 22,000 moléculas. Contiene hormonas vegetales, pigmentos, esteroles, heterósidos y una gran parte de aceites esenciales;
  • Sustancias fenólicas 'Compuestos aromáticos' como flavonoides, taninos, lignina, cumarinas.

Los Aceites Esenciales y las esencias son, por lo tanto, metabolitos secundarios que pertenecen principalmente a la clase de terpenos, pero también a la clase de compuestos aromáticos. Actualmente, se conocen alrededor de 3000 aceites esenciales, de los cuales aproximadamente 350 son comercialmente importantes y se destinan principalmente a la industria farmacéutica, la aromaterapia, la cosmética y la perfumería.

Las funciones biológicas de los Aceites Esenciales son múltiples:

  • Ecológicas para la planta y su entorno gracias a su acción contra los herbívoros;
  • Polinizadoras al atraer insectos no dañinos;
  • Insecticidas para repeler el peligro;
  • Terapéuticas para la salud y el bienestar de humanos y animales. Son apreciadas especialmente por sus propiedades antibacterianas, antifúngicas, antivirales y antiparasitarias, por sus propiedades antiinflamatorias contra afecciones musculares y tendinosas y por sus propiedades sedantes o tónicas contra trastornos relacionados con el mal funcionamiento del sistema nervioso.

Su uso en el ámbito cosmético es muy amplio, el sector agroalimentario cada vez está más interesado en los aceites esenciales para la conservación de alimentos y la medicina veterinaria 'se beneficia' de los aceites esenciales para ayudar a los animales que a menudo están sometidos a condiciones de cría que los hacen cada vez más susceptibles a infecciones.

Entonces, ¿no son misteriosos estos aceites esenciales?

Cómo elegir tu aceite vegetal

Los aceites vegetales están volviendo a estar en primer plano. Y con razón, su eficacia ha sido probada durante siglos mediante usos ancestrales. Hoy en día, su calidad está muy controlada. Esto permite tener acceso a verdaderos tesoros y confiar plenamente en su composición. Por lo tanto, es fácil elegir correctamente tu aceite vegetal según los usos relacionados con las composiciones, el olor, el sabor o la textura específica.

¿Cuál es la diferencia entre un aceite vegetal y un macerado oleoso?

Un aceite vegetal proviene de grasas extraídas de semillas, pepitas o huesos de una planta. Por ejemplo, encontramos aceites vegetales de hueso de albaricoque, jojoba, aguacate, comino negro, argán, almendra dulce, rosa mosqueta, onagra, etc.

Mientras que un macerado oleoso es un método de extracción de principios activos de una planta mediante la maceración en un aceite vegetal base neutro. Generalmente de girasol, para que impregne un máximo de moléculas activas. Por ejemplo, encontramos macerados de zanahoria, hipérico, árnica, caléndula, etc.

¿Cómo reconocer un aceite vegetal o un macerado de calidad?

  • Para preservar los activos naturales que contiene, el aceite debe extraerse exclusivamente de manera mecánica a baja temperatura: es la presión en frío.
  • El aceite no debe sufrir ningún tratamiento antes o después del prensado. Se dice que es virgen.
  • El aceite debe ser orgánico para evitar residuos de pesticidas que puedan alterar su calidad.
  • El aceite se conserva lejos del aire, el calor y la luz.
  • Su durabilidad depende principalmente de su composición en ácidos grasos. Los aceites vegetales ricos en ácidos grasos esenciales son más sensibles a la oxidación. Por lo tanto, no se pueden conservar más de 6 meses, mientras que un aceite vegetal casi exclusivamente compuesto de ácidos grasos saturados, como el aceite de coco, se oxida muy poco.

Aceite vegetal y aceite esencial

El aceite vegetal es un extracto lipídico de una planta oleaginosa, es decir, una planta cuyas semillas, frutas y nueces contienen lípidos. Mientras que un aceite esencial se obtiene por destilación de una planta aromática. Un aceite esencial es mucho más concentrado en principios activos pero no es graso. Requiere precauciones especiales, como la dilución en un aceite vegetal con el que se combina muy bien, favoreciendo así la absorción de los aceites esenciales en la piel. Lo ideal es combinar las propiedades de los aceites esenciales y los aceites vegetales para crear una sinergia equilibrada y enfocada para una acción cosmética o de salud.

Uso

Si los aceites vegetales son excelentes bases para los aceites esenciales, también son muy útiles cuando se usan solos. Por ejemplo, para nutrir y proteger la piel o como complemento alimenticio*. En este caso, agrégales a tus ensaladas o al final de la cocción para no alterar sus propiedades con un calor demasiado fuerte. Para elegirlos, observa cuidadosamente sus composiciones en ácidos grasos esenciales y vitaminas. Esto te dará indicaciones sobre sus propiedades, como cicatrizantes como la caléndula, antiinflamatorias como el árnica o antienvejecimiento como la onagra.

Precauciones de uso

Los aceites vegetales generalmente pueden ser utilizados por toda la familia. Especialmente los aceites más neutros como el aceite de almendras dulces o de hueso de albaricoque. Sin embargo, ten cuidado con el aceite de rosa mosqueta que no siempre es tolerado por las pieles sensibles. Cuando pruebes un aceite vegetal por primera vez, es mejor probarlo previamente en cantidades muy pequeñas en el pliegue del codo.

*No todos los aceites vegetales son adecuados para el consumo. Por favor, infórmate previamente.

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¿Cómo tomar los aceites esenciales? Las diferentes formulaciones

Los aceites esenciales representan una herramienta terapéutica eficaz debido a sus sustancias muy activas. Por lo tanto, es necesario tener en cuenta ciertas precauciones para utilizarlos de manera segura. En este artículo, revisaremos las diferentes vías de administración para saber cómo tomar los aceites esenciales. Las diferentes formulaciones de Pranarôm están diseñadas para facilitar el uso de los aceites esenciales. Vías de administración de los aceites esenciales Los aceites esenciales se pueden tomar de tres maneras diferentes según su estado: Vía olfativa Dado que los aceites esenciales están compuestos por moléculas aromáticas volátiles, este método de administración será probablemente el primer contacto que tendrás con el apasionante mundo de la aromaterapia. A través de esta vía, los olores llegan al sistema límbico del cerebro, donde residen nuestras emociones y nuestra memoria afectiva. Técnicas de aromaterapia: Las manos en catedral: Con la ayuda de un frasco, aplica el aceite esencial en cada cara interna de las muñecas y haz un pequeño masaje muñeca contra muñeca. Luego junta las manos en forma de catedral para cubrir la nariz con las manos juntas. A continuación, realiza una inhalación larga y profunda repetida 3 veces seguidas. La fragancia de los aceites esenciales será captada por nuestros neuroreceptores olfativos para ser identificada por la memoria, las emociones y los comportamientos; Inhalador Aromastick: Un medio adicional muy cómodo para disfrutar de los beneficios de los aceites esenciales es el Aromastick. Este inhalador de bolsillo está compuesto por una varilla. Simplemente pon unas gotas del aceite esencial elegido en él para disfrutar de su fragancia. Luego lleva el stick a la nariz para realizar una inhalación profunda; Respiración desde el frasco: Coloca el frasco de aceite esencial a 2 cm de las fosas nasales y respira sin forzar. Realiza la inhalación una vez bajo la fosa nasal izquierda y una vez bajo la fosa nasal derecha; Difusión: Además de estas tres técnicas, considera la difusión húmeda (difusores ultrasónicos) o en seco de los aceites esenciales. Este método se utiliza por varias razones: purificar el aire, cubrir o enmascarar los olores desagradables, actuar sobre los trastornos nerviosos, la concentración, la vigilia, etc. Una habitación de 10 a 20 metros cuadrados recibirá una difusión de 4 a 6 gotas de aceites esenciales y unas diez gotas para una sala de estar de 50 metros cuadrados. Todas las técnicas son efectivas, es cuestión de encontrar la que mejor te convenga según el problema. Precauciones para la difusión: Algunos aceites esenciales no son adecuados o están contraindicados para la difusión. Algunos son irritantes para las membranas mucosas (por ejemplo: orégano, ajedrea de montaña, tomillo vulgar con timol, gaulteria, etc.) Difundir durante un máximo de 10 - 15 minutos por hora. No difundir en una habitación de niños en su presencia. Vía cutánea La vía cutánea es una vía que combina eficacia y seguridad de uso. Eficacia porque los aceites esenciales atraviesan fácilmente las capas cutáneas para llegar a la circulación sanguínea (capilares, venas). Por lo tanto, es la vía a privilegiar para la toma de aceites esenciales. Sin embargo, siempre se recomendará diluirlos en un aceite vegetal, leche, etc. Las áreas de aplicación de los aceites esenciales se realizan ya sea en relación con el órgano objetivo o para una acción en el sistema nervioso (estrés, sueño), en los cuatro puntos de aplicación que son: las muñecas, la planta del pie, la columna vertebral y el plexo solar. Algunos aceites pueden ser irritantes o particularmente sensibilizantes. La mayoría de los aceites esenciales se usan diluidos en un aceite vegetal en la piel. Le recomendamos que siempre realice una prueba de tolerancia cutánea en el pliegue del codo durante al menos 48 horas antes de cualquier uso en estado puro o diluido en la piel. Vía oral / sublingual Ingerir aceites esenciales debajo de la lengua permite aprovechar plenamente la riqueza de la red sanguínea y nerviosa en la mucosa bucal y sublingual para permitir una acción instantánea y general de los aceites esenciales. Por vía oral, se tomarán cápsulas o perlas. Sin embargo, generalmente es preferible tomar los aceites esenciales en un soporte neutro (por ejemplo: cucharadita de té, aceite vegetal, miel, comprimido neutro, trozo de azúcar, etc.). Asegúrate de contar bien el número de gotas y evita la sobredosis. A través de este modo de administración, los aceites esenciales liberan sus actividades bioquímicas, energéticas e informativas en cuestión de segundos. Las formulaciones de Pranarôm Los aceites esenciales unitarios Frasco con gotero Los frascos cuentagotas de vidrio ámbar permiten conservar tus aceites esenciales, composiciones y sinergias de aceites o activos protegidos de la luz, pero también dosificar gota a gota tus líquidos. Perlas de aceites esenciales unitarios ¿Conoces nuestras perlas de aceites esenciales? Son alternativas a la toma de aceites esenciales unitarios en forma de gotas. Esta solución por vía oral tiene muchas ventajas: Pre-dosificadas - dosificación simplificada: una perla equivale a una gota de aceite esencial, por lo que nunca ha sido tan fácil dosificar de manera precisa; Fáciles de tragar; Formato práctico; Sabor neutro. Productos terminados a base de aceites esenciales Estos productos "listos para usar" consisten en mezclas de aceites esenciales. Pueden ser elaborados en varias formas: cápsulas, geles, cremas, bálsamos, gomas o también cápsulas y tratan cada uno áreas específicas. Nuestras cápsulas Esta formulación está presente en varias gamas y permite una mayor facilidad de uso. Cápsulas Aromalgic En la gama Aromalgic diseñada para aliviar las articulaciones y los dolores, encontramos cápsulas para articulaciones para el bienestar diario. Consejos de uso : 2 a 3 cápsulas al día con las comidas, durante el período delicado, sin exceder los 14 días Tragar con un poco de agua Cápsulas Aromaforce En esta gama diseñada principalmente para tratar los males del invierno, encontramos cápsulas diseñadas para mantener la salud de las vías respiratorias superiores e inferiores (nariz, garganta, bronquios) o fortalecer las defensas naturales del organismo. Sin embargo, en caso de duda, no dudes en pedir consejo a un profesional de la salud. Referencia: Millet, F. Fitoterapia (2010) 8: 33. https://doi.org/10.1007/s10298-009-0523-3

Preparar el invierno con Aceites Esenciales!

Al acercarse el invierno, algunos aceites esenciales son indispensables para prevenir y tratar de forma natural nuestros pequeños problemas cotidianos. ¡Solo queda elegir los que mejor se adapten a ti y a la situación que enfrentas! En este artículo, descubre los elementos esenciales de tu botiquín para prepararte mejor para el invierno. Impulsar la inmunidad con el Ravintsara Ravintsara significa en malgache "hoja buena para todo", lo que demuestra la reputación y el renombre de esta planta, cuyo aceite esencial es indispensable para jóvenes y mayores. Es excelente para combatir los males del invierno y otros virus. Con propiedades antivirales, mucolíticas, expectorantes y antibacterianas, acompaña a toda la familia cuando surge una infección viral: en el sistema respiratorio, urinario, ginecológico, bucodental y dermatológico. Por lo tanto, el ravintsara es útil en casos de gripe, herpes, herpes zóster, varicela y gastroenteritis de origen viral. Como medida preventiva, es ideal para estimular las defensas naturales del organismo. También tiene una actividad neurotónica en caso de fatiga profunda nerviosa y física o trastornos del sueño. Apoyar las defensas naturales Descubre aquí las posibles vías de administración para el uso de aceites esenciales. Sin embargo, ten en cuenta que es posible combinar las vías de administración si es necesario. Vía cutánea: 2 gotas en las muñecas cada mañana durante 5 días a la semana; Vía oral: A partir de los 12 años, 1 perla de Ravintsara antes del desayuno cada día durante el período delicado (5 días a la semana). Para adultos, 2 perlas al principio o durante la comida, 1 o 2 veces al día. Difusión atmosférica: 10 a 15 gotas de Aceite Esencial en un difusor ultrasónico durante 10 a 20 minutos (3 veces al día). Combatir la gripe (virus) 4 gotas en el pecho, 4 veces al día durante 5 a 7 días. Calmar el dolor de garganta con el Tomillo vulgar con tujanol No podemos hablar de aceites esenciales de invierno sin mencionar una de nuestras especialidades en Pranarôm: el tomillo vulgar con tujanol (Thymus vulgaris CT tujanol). Cultivado únicamente en el sur de Francia, su riqueza en tujanol lo convierte en un aceite esencial con una composición muy singular y un quimiotipo raro. Sus propiedades antiinfecciosas, antivirales, inmunostimulantes y fungicidas son recomendadas para todo lo relacionado con afecciones de garganta y ORL. Aunque su mecanismo de acción aún es un misterio, este aceite esencial es un producto imprescindible en el botiquín familiar de cualquier usuario informado! En la práctica Al igual que con el Aceite Esencial de Ravintsara, en caso de dolor de garganta se pueden combinar dos vías de administración para reforzar el efecto deseado del aceite esencial de Tomillo vulgar con tujanol. Vía cutánea: a partir de los 6 años, 2 gotas de Aceite Esencial directamente sobre los ganglios (3 a 4 veces al día) desde el inicio del dolor de garganta. Vía oral: a partir de los 12 años, 1 perla de Tomillo vulgar con tujanol al principio o durante la comida, 1 a 3 veces al día durante el período delicado (5 días a la semana). Para adultos, 3 perlas al principio o durante la comida, 1 o 2 veces al día. Se debe tomar con un poco de agua. Otro truco: en caso de anginas, laringitis o traqueítis, diluir 2 gotas de Aceite Esencial en miel, 3 veces al día por vía oral. Calmar el estrés navideño con la Manzanilla Noble o romana El Aceite Esencial de Manzanilla noble es un aceite esencial potente, especialmente útil en casos de estrés, ansiedad, así como en caso de golpes emocionales, trastornos nerviosos o incluso insomnio. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, también es ideal para los pequeños problemas de piel y las irritaciones de las pieles sensibles que sufren en invierno. Basta con añadir una sola gota a tu crema corporal. En la práctica Vía cutánea: A partir de los 6 años, masajear 2 gotas de Aceite Esencial en la cara interna de la muñeca y luego unir las manos en catedral y respirar profundamente. Repetir 3 o 4 veces al día según sea necesario. Vía oral: De 6 a 12 años: 1 perla al principio o durante la comida, 1 o 2 veces al día. A partir de los 12 años: 2 perlas al principio o durante la comida, 1 o 2 veces al día. Se debe tomar con un poco de agua. Si prefieres el olor a cítricos, los Aceites Esenciales de Petit grain bigarade o de Mandarina tienen hermosas propiedades calmantes y relajantes en la vía cutánea u olfativa a través de la difusión. Aliviar la tos seca con el Abeto balsámico Los brotes de Abeto balsámico de Canadá se han utilizado desde hace décadas contra la tos. Su aceite esencial posee propiedades muy similares, pero mucho más concentradas. En la práctica Vía cutánea: A partir de los 6 años, masajear 2 gotas de Aceite Esencial de Abeto balsámico en el pecho o la espalda de 3 a 4 veces al día (diluido con un Aceite Vegetal). A partir de los 12 años, masajear de 3 a 4 gotas de Aceite Esencial de Abeto balsámico en el pecho o la espalda, de 3 a 4 veces al día. Difusión atmosférica: 10 a 15 gotas de aceite esencial en un difusor ultrasónico durante 10 a 20 minutos, 3 veces al día. Aliviar la congestión nasal con el Eucalipto radiata Refrescante, el Aceite Esencial de Eucalipto radiata es un tesoro directamente de Australia. Este aceite esencial tiene hermosas propiedades antivirales y antisépticas respiratorias. Tradicionalmente se recomienda para descongestionar las vías respiratorias, ya que la congestión nasal es uno de los problemas más comunes al acercarse el invierno, es un aceite esencial que debe tenerse en su colección de aromaterapia! Además, el Aceite Esencial de Eucalipto radiata revitaliza la mente por sus efectos energizantes. Como tónico general, el Aceite Esencial de Eucalipto radiata también es conocido por aclarar las ideas. En la práctica Vía cutánea A partir de los 6 años, aplicar 1 gota de Aceite Esencial de Eucalipto radiata directamente en los senos nasales (en el exterior de la nariz). Este gesto ayuda a despejar la respiración. También es posible diluir con una gota de aceite vegetal antes de aplicar este aceite esencial en los senos nasales. Vía oral A partir de los 6 años, ingerir 1 gota en soporte neutro 3 veces al día y a partir de los 12 años, 2 gotas en soporte neutro, 3 veces al día. Difusión atmosférica 10 a 15 gotas de Aceite Esencial en un difusor ultrasónico durante 10 a 20 minutos, 3 veces al día ayudarán a actuar favorablemente en las personas cansadas. Combatir la depresión estacional con la Mejorana de conchas La Mejorana de conchas proporciona un aceite esencial valioso para cualquier enfermedad cuyo origen nervioso esté claramente establecido. Por lo tanto, se recomienda en caso de estrés, dificultades para conciliar el sueño, ansiedad. En estas situaciones, sigue siendo un producto imprescindible ya que restaurará el equilibrio del paciente al equilibrar las desviaciones nerviosas. Sus efectos antiinfecciosos sugieren su uso en difusión en caso de epidemias, fatiga general, depresión estacional o infección viral y bacteriana. En la práctica Vía cutánea Aplicar 3 a 4 gotas de este aceite esencial, masajeando en el plexo solar y en la cara interna de las muñecas O sublingualmente: 2 gotas en soporte neutro (3 veces al día). Precauciones de uso: No utilizar estos Aceites Esenciales durante el embarazo y la lactancia y en niños menores de 6 años. También precaución para las personas asmáticas. Para consejos más específicos (por ejemplo, bebés, niños, mujeres embarazadas, patologías específicas,...) consulte a un profesional de la salud. Nuestras soluciones naturales listas para usar Si prefieres soluciones listas para usar, considera nuestra línea "Malestares de invierno" 100% orgánica AROMAFORCE. Esta línea ofrece productos adaptados a todos los males del invierno y a las preferencias de cada uno : Spray nasal, Spray para la garganta, Jarabe para las vías respiratorias, Pastillas calmantes para la garganta, etc. También se ofrecen cuidados como la inhalación y el masaje con el bálsamo pectoral para facilitar la respiración. Para los más pequeños, considera los productos de la línea PranaBB como: el aceite de masaje para defensas naturales o el bálsamo pectoral.