Preparar el invierno con Aceites Esenciales!

Definición de Aromaterapia y Aceites Esenciales

En este artículo, descubrirás la aromaterapia y los aceites esenciales: definición, origen y funciones. ¿Quieres saber más? ¿Qué es la aromaterapia? La aromaterapia es el arte de curar mediante los aceites esenciales para la armonización de la salud física y mental. Se utilizan los aceites esenciales para fortalecer el proceso natural de autocuración. Es un método natural que se basa en la actividad de las moléculas bioquímicas de los aceites esenciales quimiotipados. ¿Qué es la aromaterapia científica? La aromaterapia científica o aromatología es el estudio de los aceites esenciales. Se trata de una ciencia que recurre a una metodología rigurosa y se basa en datos científicos sólidos, confirmados por numerosas pruebas de laboratorio. ¿Qué es un Aceite Esencial? Un aceite esencial es un extracto líquido, concentrado y complejo, obtenido por destilación al vapor de plantas aromáticas o de alguna parte de estas plantas (flor, hoja, madera, raíz, corteza, fruto, etc.). Un aceite esencial es, por lo tanto, la esencia destilada de la planta aromática. Está compuesto por alrededor de un centenar de moléculas terpénicas y aromáticas particularmente activas y beneficiosas para la salud cotidiana. ¿Qué es una Esencia? Una esencia es un aceite obtenido mediante un método más simple: la expresión. Consiste en romper mecánicamente las "bolsas de esencia" de las cáscaras frescas de cítricos para recoger las esencias. Esta técnica solo es válida para las cáscaras de limón, mandarina, naranja, bergamota, lima, pomelo, etc. ¿De dónde provienen los Aceites Esenciales? En biología vegetal, los compuestos producidos por las plantas se dividen en dos grupos de moléculas: los metabolitos primarios y los metabolitos secundarios. Las moléculas del primer grupo se encuentran en todas las células vegetales, son primarias porque son necesarias para la vida de la planta: azúcares, lípidos, proteínas, aminoácidos; En cambio, las moléculas del segundo grupo tienen una distribución limitada en la planta y no forman parte de los materiales básicos de la célula. Estos compuestos generalmente solo se encuentran en tejidos u órganos específicos en etapas precisas del desarrollo. Son secundarios porque no parecen ser esenciales para el crecimiento vegetal, pero su acción es determinante para la adaptación de la planta al entorno natural: protegen contra el estrés físico, defienden contra las agresiones externas, pigmentan la planta para captar la energía solar o, por el contrario, proteger al organismo contra los efectos nocivos inducidos por las radiaciones solares. Existen tres clases principales de metabolitos secundarios: Alcaloides como la morfina, la cafeína, la nicotina, la cocaína, la atropina; Terpenos, es la categoría más grande de metabolitos secundarios con más de 22,000 moléculas. Contiene hormonas vegetales, pigmentos, esteroles, heterósidos y una gran parte de aceites esenciales; Sustancias fenólicas 'Compuestos aromáticos' como flavonoides, taninos, lignina, cumarinas. Los Aceites Esenciales y las esencias son, por lo tanto, metabolitos secundarios que pertenecen principalmente a la clase de terpenos, pero también a la clase de compuestos aromáticos. Actualmente, se conocen alrededor de 3000 aceites esenciales, de los cuales aproximadamente 350 son comercialmente importantes y se destinan principalmente a la industria farmacéutica, la aromaterapia, la cosmética y la perfumería. Las funciones biológicas de los Aceites Esenciales son múltiples: Ecológicas para la planta y su entorno gracias a su acción contra los herbívoros; Polinizadoras al atraer insectos no dañinos; Insecticidas para repeler el peligro; Terapéuticas para la salud y el bienestar de humanos y animales. Son apreciadas especialmente por sus propiedades antibacterianas, antifúngicas, antivirales y antiparasitarias, por sus propiedades antiinflamatorias contra afecciones musculares y tendinosas y por sus propiedades sedantes o tónicas contra trastornos relacionados con el mal funcionamiento del sistema nervioso. Su uso en el ámbito cosmético es muy amplio, el sector agroalimentario cada vez está más interesado en los aceites esenciales para la conservación de alimentos y la medicina veterinaria 'se beneficia' de los aceites esenciales para ayudar a los animales que a menudo están sometidos a condiciones de cría que los hacen cada vez más susceptibles a infecciones. Entonces, ¿no son misteriosos estos aceites esenciales? Cómo elegir tu aceite vegetal Los aceites vegetales están volviendo a estar en primer plano. Y con razón, su eficacia ha sido probada durante siglos mediante usos ancestrales. Hoy en día, su calidad está muy controlada. Esto permite tener acceso a verdaderos tesoros y confiar plenamente en su composición. Por lo tanto, es fácil elegir correctamente tu aceite vegetal según los usos relacionados con las composiciones, el olor, el sabor o la textura específica. ¿Cuál es la diferencia entre un aceite vegetal y un macerado oleoso? Un aceite vegetal proviene de grasas extraídas de semillas, pepitas o huesos de una planta. Por ejemplo, encontramos aceites vegetales de hueso de albaricoque, jojoba, aguacate, comino negro, argán, almendra dulce, rosa mosqueta, onagra, etc. Mientras que un macerado oleoso es un método de extracción de principios activos de una planta mediante la maceración en un aceite vegetal base neutro. Generalmente de girasol, para que impregne un máximo de moléculas activas. Por ejemplo, encontramos macerados de zanahoria, hipérico, árnica, caléndula, etc. ¿Cómo reconocer un aceite vegetal o un macerado de calidad? Para preservar los activos naturales que contiene, el aceite debe extraerse exclusivamente de manera mecánica a baja temperatura: es la presión en frío. El aceite no debe sufrir ningún tratamiento antes o después del prensado. Se dice que es virgen. El aceite debe ser orgánico para evitar residuos de pesticidas que puedan alterar su calidad. El aceite se conserva lejos del aire, el calor y la luz. Su durabilidad depende principalmente de su composición en ácidos grasos. Los aceites vegetales ricos en ácidos grasos esenciales son más sensibles a la oxidación. Por lo tanto, no se pueden conservar más de 6 meses, mientras que un aceite vegetal casi exclusivamente compuesto de ácidos grasos saturados, como el aceite de coco, se oxida muy poco. Aceite vegetal y aceite esencial El aceite vegetal es un extracto lipídico de una planta oleaginosa, es decir, una planta cuyas semillas, frutas y nueces contienen lípidos. Mientras que un aceite esencial se obtiene por destilación de una planta aromática. Un aceite esencial es mucho más concentrado en principios activos pero no es graso. Requiere precauciones especiales, como la dilución en un aceite vegetal con el que se combina muy bien, favoreciendo así la absorción de los aceites esenciales en la piel. Lo ideal es combinar las propiedades de los aceites esenciales y los aceites vegetales para crear una sinergia equilibrada y enfocada para una acción cosmética o de salud. Uso Si los aceites vegetales son excelentes bases para los aceites esenciales, también son muy útiles cuando se usan solos. Por ejemplo, para nutrir y proteger la piel o como complemento alimenticio*. En este caso, agrégales a tus ensaladas o al final de la cocción para no alterar sus propiedades con un calor demasiado fuerte. Para elegirlos, observa cuidadosamente sus composiciones en ácidos grasos esenciales y vitaminas. Esto te dará indicaciones sobre sus propiedades, como cicatrizantes como la caléndula, antiinflamatorias como el árnica o antienvejecimiento como la onagra. Precauciones de uso Los aceites vegetales generalmente pueden ser utilizados por toda la familia. Especialmente los aceites más neutros como el aceite de almendras dulces o de hueso de albaricoque. Sin embargo, ten cuidado con el aceite de rosa mosqueta que no siempre es tolerado por las pieles sensibles. Cuando pruebes un aceite vegetal por primera vez, es mejor probarlo previamente en cantidades muy pequeñas en el pliegue del codo. *No todos los aceites vegetales son adecuados para el consumo. Por favor, infórmate previamente.

Las bases del DIY

El "Do It Yourself" (DIY), seguramente has escuchado hablar de ello, ¡pero tal vez nunca lo hayas hecho! En primer lugar, "DIY" significa literalmente "Hazlo tú mismo". Este movimiento de moda desde hace varios años puede aplicarse perfectamente en la aromaterapia, ya que es totalmente posible crear tus propias sinergias de aceites esenciales y vegetales. Si deseas embarcarte en las preparaciones caseras, este artículo te proporcionará las bases del DIY. ¿Por qué crear una sinergia? En primer lugar, ¿qué es una sinergia? Una sinergia consiste en combinar diferentes aceites esenciales y/o vegetales para fortalecer la acción buscada. Estos aceites pueden tener propiedades diferentes, lo que permite obtener una mezcla que actúa en diferentes niveles. Sin embargo, si tienen las mismas propiedades, pueden reforzarse mutuamente para obtener el efecto deseado debido a que tienen diferentes modos de acción. Estas sinergias se pueden utilizar de varias formas (vías de administración): - Por vía cutánea, la vía preferida, es decir, sobre la piel en forma de masaje diluido en un aceite vegetal. Por lo tanto, es necesario conocer la correcta dosificación de los aceites esenciales y vegetales. - Por vía olfativa, mediante un inhalador de Aromastick, un difusor o simplemente inhalando del frasco. - Por vía oral/sublingual, respetando las proporciones y diluyendo en un soporte neutro como una pastilla neutra, un azúcar, una cucharada de aceite vegetal, etc. ¿Cómo determinar la dosificación? La dosificación de los aceites esenciales dependerá del uso que se le quiera dar. De hecho, según la utilidad, el porcentaje de dilución de un aceite esencial en un aceite vegetal no será el mismo. Esto significa que el porcentaje de dilución no será el mismo si deseas tratar un resfriado o una fractura. En Pranarôm, consideramos que 1 ml equivale a 30 gotas. Por ejemplo, si deseas crear un suero facial casero para hidratar y nutrir tu piel (piel sin problemas particulares), en este caso se recomendará diluir al 1% el aceite esencial en el suero. En este ejemplo, diluirás entonces un 1% de aceite esencial de lavanda verdadera en 50 ml de aceite vegetal de jojoba. (Consulta el cálculo completo al final de la página).* Para un uso cutáneo, la dilución variará según el uso y el órgano objetivo. Tradicionalmente, se considera utilizar las siguientes diluciones: 1%: acción dermocosmética; 3%: acción reparadora tegumentaria: solución nasal, ótica, vaginal; 5%: acción en el sistema nervioso; 7%: acción circulatoria, sanguínea y linfática; 10%: acción muscular, tendinosa, articular; 15%: acción deportiva y de competición; 20%: acción sistémica para pieles sensibles (bebés), solución para AE dermocáusticos (fenoles); 30%: acción local muy potente. ¿Cómo componer mi sinergia? En un frasco gotero, un frasco con bomba, un frasco con pipeta, un frasco pulverizador o incluso un roller: Vierte las gotas de aceites esenciales comenzando siempre por la cantidad más pequeña. Inclina siempre tu frasco a 45° para que los aceites esenciales caigan gota a gota y no en ráfaga y para calcular fácilmente el número de gotas. Llena el frasco con aceite vegetal hasta el estrechamiento del frasco. Una vez terminada la sinergia, cierra el frasco y agita para homogeneizar la mezcla. Recuerda siempre escribir el nombre de la sinergia en el frasco junto con la fecha en que la preparaste. En un inhalador en stick: Saca el algodón del inhalador en stick. Coloca con cuidado las gotas de aceite esencial a lo largo de todo el algodón. Vuelve a colocar el algodón en el stick y cierra con la base. ¿Cómo conservar mi sinergia? Los aceites esenciales son muy sensibles a los rayos ultravioleta que pueden modificar su estructura bioquímica, por lo que se conservan en frascos de vidrio (ámbar, verde, azul). Son muy volátiles y perderán gradualmente su acción si no se sellan en frascos herméticos. Recuerda cerrar el frasco después de su uso para conservar su riqueza en moléculas y, por lo tanto, su eficacia. Siguiendo estas reglas básicas, una sinergia de aceites esenciales se puede conservar durante 1 año. Sin embargo, en el caso de una sinergia a base de aceites esenciales y aceites vegetales, se recomienda utilizarla en un plazo de 6 meses. De hecho, los aceites vegetales son más sensibles a la oxidación, es decir, deben protegerse del aire, la luz y el calor. ¿En modo recuperación? ¿Quieres limpiar tus frascos? Hay que admitir que limpiar estos frascos de aceites esenciales y vegetales no es tarea fácil, ¡más bien al contrario! Los aceites esenciales son difíciles de limpiar por varias razones: fuertes olores, aspecto "grasoso", a veces incluso están coloreados. Aquí tienes algunos consejos: Llena un recipiente con agua muy caliente (superior a 70°C). Añade detergente en este agua. Deja los frascos en remojo durante 2 horas o más. Luego enjuaga cada frasco con agua clara. Si en este punto eso no es suficiente: Usa un cepillo, frota y añade algunas gotas de detergente. Enjuaga de nuevo con agua clara. Deja secar al aire, en sentido inverso. Precauciones clásicas sobre los Aceites Esenciales Los aceites esenciales están compuestos por moléculas aromáticas muy potentes, por lo que es importante respetar los modos de uso, las dosis y las precauciones de empleo para evitar cualquier riesgo. Aquí tienes algunas precauciones clásicas a las que puedes recurrir: - Desaconsejar el uso de aceites esenciales puros si no estás acostumbrado. Siempre es preferible diluirlos en un soporte: aceite vegetal, manteca de karité, especialidad farmacéutica, gel de ducha, champú, miel, azúcares, jarabes, yogur, miga de pan, comprimido neutro sin lactosa o cualquier otro soporte. - No aplicar o ingerir aceites esenciales o esencias que contengan cumarinas (por lo tanto, cítricos, frutas cítricas) antes de exponerse al sol (fotosensibilizantes). - En caso de tendencia alérgica, hacer primero una prueba cutánea en el pliegue del codo. Espera 10-15 minutos para ver si reaccionas mal o no. - Para el uso de aceites esenciales en bebés, niños, mujeres embarazadas y lactantes, es fundamental consultar a un farmacéutico o médico previamente para actuar con total seguridad. * En este ejemplo, queremos diluir un 1% de aceite esencial en 50 ml de aceite vegetal. De hecho, simplemente queremos crear un cuidado hidratante y nutritivo para una cara que no tiene ningún problema particular. Por lo tanto, elijo una dosis de aceite esencial al 1%. Calculamos la cantidad de aceite esencial en ml: 1% de 50 ml = 0,5 ml de aceite esencial. Por lo tanto, debemos agregar 0,5 ml de aceite esencial en 49,5 ml (50-0,5) de aceite vegetal. Llena hasta el tope del cuello del frasco. Ahora hagamos la conversión entre ml y el número de gotas: 1 ml = aproximadamente 30 gotas de aceite esencial. Regla de tres para determinar el número de gotas de aceite esencial: (30*0,5)/1= 15 gotas Por lo tanto, debemos agregar 15 gotas de aceite esencial en 49,5 ml de aceite vegetal. Referencias: - https://phytoetsens.com/nettoyer-flacons-huile-essentielle/