Al acercarse el invierno, algunos aceites esenciales son indispensables para prevenir y tratar de forma natural nuestros pequeños problemas cotidianos. ¡Solo queda elegir los que mejor se adapten a ti y a la situación que enfrentas! En este artículo, descubre los elementos esenciales de tu botiquín para prepararte mejor para el invierno.
Impulsar la inmunidad con el Ravintsara
Ravintsara significa en malgache "hoja buena para todo", lo que demuestra la reputación y el renombre de esta planta, cuyo aceite esencial es indispensable para jóvenes y mayores. Es excelente para combatir los males del invierno y otros virus. Con propiedades antivirales, mucolíticas, expectorantes y antibacterianas, acompaña a toda la familia cuando surge una infección viral: en el sistema respiratorio, urinario, ginecológico, bucodental y dermatológico. Por lo tanto, el ravintsara es útil en casos de gripe, herpes, herpes zóster, varicela y gastroenteritis de origen viral. Como medida preventiva, es ideal para estimular las defensas naturales del organismo. También tiene una actividad neurotónica en caso de fatiga profunda nerviosa y física o trastornos del sueño.
Apoyar las defensas naturales
Descubre aquí las posibles vías de administración para el uso de aceites esenciales. Sin embargo, ten en cuenta que es posible combinar las vías de administración si es necesario.
- Vía cutánea: 2 gotas en las muñecas cada mañana durante 5 días a la semana;
- Vía oral: A partir de los 12 años, 1 perla de Ravintsara antes del desayuno cada día durante el período delicado (5 días a la semana).
Para adultos, 2 perlas al principio o durante la comida, 1 o 2 veces al día.
- Difusión atmosférica: 10 a 15 gotas de Aceite Esencial en un difusor ultrasónico durante 10 a 20 minutos (3 veces al día).
Combatir la gripe (virus)
4 gotas en el pecho, 4 veces al día durante 5 a 7 días.
Calmar el dolor de garganta con el Tomillo vulgar con tujanol
No podemos hablar de aceites esenciales de invierno sin mencionar una de nuestras especialidades en Pranarôm: el tomillo vulgar con tujanol (Thymus vulgaris CT tujanol). Cultivado únicamente en el sur de Francia, su riqueza en tujanol lo convierte en un aceite esencial con una composición muy singular y un quimiotipo raro. Sus propiedades antiinfecciosas, antivirales, inmunostimulantes y fungicidas son recomendadas para todo lo relacionado con afecciones de garganta y ORL. Aunque su mecanismo de acción aún es un misterio, este aceite esencial es un producto imprescindible en el botiquín familiar de cualquier usuario informado!
En la práctica
Al igual que con el Aceite Esencial de Ravintsara, en caso de dolor de garganta se pueden combinar dos vías de administración para reforzar el efecto deseado del aceite esencial de Tomillo vulgar con tujanol.
- Vía cutánea: a partir de los 6 años, 2 gotas de Aceite Esencial directamente sobre los ganglios (3 a 4 veces al día) desde el inicio del dolor de garganta.
- Vía oral: a partir de los 12 años, 1 perla de Tomillo vulgar con tujanol al principio o durante la comida, 1 a 3 veces al día durante el período delicado (5 días a la semana). Para adultos, 3 perlas al principio o durante la comida, 1 o 2 veces al día. Se debe tomar con un poco de agua.
Otro truco: en caso de anginas, laringitis o traqueítis, diluir 2 gotas de Aceite Esencial en miel, 3 veces al día por vía oral.
Calmar el estrés navideño con la Manzanilla Noble o romana
El Aceite Esencial de Manzanilla noble es un aceite esencial potente, especialmente útil en casos de estrés, ansiedad, así como en caso de golpes emocionales, trastornos nerviosos o incluso insomnio. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, también es ideal para los pequeños problemas de piel y las irritaciones de las pieles sensibles que sufren en invierno. Basta con añadir una sola gota a tu crema corporal.
En la práctica
- Vía cutánea:
A partir de los 6 años, masajear 2 gotas de Aceite Esencial en la cara interna de la muñeca y luego unir las manos en catedral y respirar profundamente. Repetir 3 o 4 veces al día según sea necesario.
- Vía oral:
De 6 a 12 años: 1 perla al principio o durante la comida, 1 o 2 veces al día.
A partir de los 12 años: 2 perlas al principio o durante la comida, 1 o 2 veces al día. Se debe tomar con un poco de agua.
Si prefieres el olor a cítricos, los Aceites Esenciales de Petit grain bigarade o de Mandarina tienen hermosas propiedades calmantes y relajantes en la vía cutánea u olfativa a través de la difusión.
Aliviar la tos seca con el Abeto balsámico
Los brotes de Abeto balsámico de Canadá se han utilizado desde hace décadas contra la tos. Su aceite esencial posee propiedades muy similares, pero mucho más concentradas.
En la práctica
- Vía cutánea:
A partir de los 6 años, masajear 2 gotas de Aceite Esencial de Abeto balsámico en el pecho o la espalda de 3 a 4 veces al día (diluido con un Aceite Vegetal).
A partir de los 12 años, masajear de 3 a 4 gotas de Aceite Esencial de Abeto balsámico en el pecho o la espalda, de 3 a 4 veces al día.
- Difusión atmosférica:
10 a 15 gotas de aceite esencial en un difusor ultrasónico durante 10 a 20 minutos, 3 veces al día.
Aliviar la congestión nasal con el Eucalipto radiata
Refrescante, el Aceite Esencial de Eucalipto radiata es un tesoro directamente de Australia. Este aceite esencial tiene hermosas propiedades antivirales y antisépticas respiratorias. Tradicionalmente se recomienda para descongestionar las vías respiratorias, ya que la congestión nasal es uno de los problemas más comunes al acercarse el invierno, es un aceite esencial que debe tenerse en su colección de aromaterapia!
Además, el Aceite Esencial de Eucalipto radiata revitaliza la mente por sus efectos energizantes. Como tónico general, el Aceite Esencial de Eucalipto radiata también es conocido por aclarar las ideas.
En la práctica
Vía cutánea
A partir de los 6 años, aplicar 1 gota de Aceite Esencial de Eucalipto radiata directamente en los senos nasales (en el exterior de la nariz). Este gesto ayuda a despejar la respiración. También es posible diluir con una gota de aceite vegetal antes de aplicar este aceite esencial en los senos nasales.
Vía oral
A partir de los 6 años, ingerir 1 gota en soporte neutro 3 veces al día y a partir de los 12 años, 2 gotas en soporte neutro, 3 veces al día.
Difusión atmosférica
10 a 15 gotas de Aceite Esencial en un difusor ultrasónico durante 10 a 20 minutos, 3 veces al día ayudarán a actuar favorablemente en las personas cansadas.
Combatir la depresión estacional con la Mejorana de conchas
La Mejorana de conchas proporciona un aceite esencial valioso para cualquier enfermedad cuyo origen nervioso esté claramente establecido. Por lo tanto, se recomienda en caso de estrés, dificultades para conciliar el sueño, ansiedad. En estas situaciones, sigue siendo un producto imprescindible ya que restaurará el equilibrio del paciente al equilibrar las desviaciones nerviosas.
Sus efectos antiinfecciosos sugieren su uso en difusión en caso de epidemias, fatiga general, depresión estacional o infección viral y bacteriana.
En la práctica
Vía cutánea
Aplicar 3 a 4 gotas de este aceite esencial, masajeando en el plexo solar y en la cara interna de las muñecas O sublingualmente: 2 gotas en soporte neutro (3 veces al día).
Precauciones de uso: No utilizar estos Aceites Esenciales durante el embarazo y la lactancia y en niños menores de 6 años. También precaución para las personas asmáticas. Para consejos más específicos (por ejemplo, bebés, niños, mujeres embarazadas, patologías específicas,...) consulte a un profesional de la salud.
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