Aromaterapia

Los beneficios de los Aceites Esenciales de Tomillo

Los beneficios de los Aceites Esenciales de Tomillo

Cuando hablamos de tomillo, es fundamental plantearse una pregunta primordial, ¿cuál? De hecho, aunque esto sea evidente para los expertos en aceites esenciales, existen muchas especies de tomillo.

En la aromaterapia científica, dos plantas de la misma especie que crecen en entornos diferentes pueden originar Aceites Esenciales totalmente distintos en términos bioquímicos. Esta característica, llamada "quimiotipo", se señala clásicamente haciendo referencia a la molécula mayoritariamente presente. Así, los Aceites Esenciales de tomillo más conocidos provienen de diversos quimiotipos de una sola especie. Por razones de claridad, vamos a presentarles los aceites de tomillo más conocidos y distribuirlos según sus aplicaciones.

El tomillo con fenoles para los males del invierno

Existen tres Aceites Esenciales de tomillo diferentes que tienen una composición bastante similar para combatir los malestares del invierno:

  • Tomillo común con timol (Thymus vulgaris CT Thymol);
  • Tomillo rojo (Thymus zygis);
  • Tomillo serpol (Thymus serpyllum).

Su riqueza en fenoles (timol y/o carvacrol) convierte a estos Aceites Esenciales en aliados reales durante los períodos sensibles y los cambios de estación. ¡Pero cuidado! Los fenoles deben diluirse antes de usarlos y solo deben aplicarse en la piel en concentraciones muy bajas y en casos muy específicos.

El tomillo con linalol para la cicatrización

A menudo considerado más suave que el quimiotipo con timol del que hablamos anteriormente. La aromaterapia tradicional suele utilizar el Aceite Esencial de tomillo común con linalol (Thymus vulgaris CT Linanol). A menudo se utiliza como alternativa para las poblaciones sensibles. Sin embargo, la presencia importante de linalol permite su uso en una amplia variedad de casos. Es especialmente útil para la inhalación contra el estrés pasajero o para la aplicación localizada en la reparación de la epidermis.

Ya sea para su aplicación directa en la piel, en difusión o agregando unas gotas a sus productos capilares, este Aceite Esencial versátil es imprescindible para el cuidado del cuerpo, especialmente durante el invierno.

El tomillo con tuyanol para la esfera ORL

No podemos escribir un artículo sobre el tomillo sin mencionar una de nuestras especialidades en Pranarōm: el tomillo común con tuyanol (Thymus vulgaris CT tuyanol). Cultivado únicamente en el sur de Francia, este Aceite Esencial orgánico ofrece una riqueza en tuyanol que lo convierte en un aceite con una composición muy singular y un quimiotipo raro. Este Aceite Esencial es ideal para aliviar las molestias relacionadas con la garganta y de tipo ORL. Aunque su mecanismo de acción sigue siendo un misterio, este aceite esencial es imprescindible en el botiquín familiar de cualquier usuario experimentado.

El tomillo con geraniol para la esfera intestinal

Raramente utilizado en aromaterapia, excepto quizás por los iniciados, el tomillo común con geraniol (Thymus vulgaris CT geraniol) es un Aceite Esencial raro. Su gran riqueza en geraniol hace que este aceite de tomillo sea particularmente adecuado para la esfera intestinal, ya que apoya la digestión.

También es importante tener en cuenta que el Aceite Esencial de tomillo con geraniol rara vez se utiliza en productos cosméticos, como productos para el cuidado del cabello, y generalmente es más adecuado para uso interno. Además, es importante tomar precauciones especiales al usar este aceite, especialmente en niños. El precio del Aceite Esencial de tomillo con geraniol puede variar según su calidad y origen. También se utiliza en la fabricación de algunos productos, como esmaltes de uñas o suplementos dietéticos.

El tomillo con hojas de ajedrea (Thymus satureioides)

El tomillo con hojas de ajedrea es uno de los Aceites Esenciales más concentrados en Borneol. Debido a esta alta concentración, se destina principalmente a masajes musculares (después de diluirlo). Así, el borneol ayuda a aliviar los músculos y articulaciones sensibles. Su composición también permite considerar su uso en caso de molestias respiratorias. En este contexto, este tipo de tomillo se acerca ligeramente a los beneficios del Aceite Esencial de inula odorífera (Inula graveolens).

Este tipo de tomillo se encuentra en algunos productos de la gama Aromalgic, como en el bálsamo para niños, el rodillo para articulaciones y músculos, o el aceite de masaje para la espalda, muslos y pantorrillas.

Como habrán entendido, hay una multitud de tipos de tomillo y también podríamos haberles hablado del tomillo marino o del tomillo postrado, por ejemplo. De hecho, si tuviéramos en cuenta todos los tipos de tomillo, sería posible hacer frente a casi todos los males que podemos encontrar.

En resumen, existe una gran diversidad de tomillos, cada uno con sus propias virtudes. Ya sea para molestias respiratorias, digestivas o epidérmicas, cada tipo tiene indicaciones específicas. Sin embargo, es esencial tomar precauciones, especialmente diluyendo los Aceites Esenciales a base de fenoles y evitando un uso excesivo en niños. Además, es importante tener en cuenta que el Aceite Esencial de tomillo rara vez se usa en productos cosméticos, sino más bien como complemento alimenticio

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El árnica, una eficacia probada

No te dejes engañar por su apariencia, esta bonita flor amarilla erguida en un tallo de cincuenta centímetros llamada árnica de montaña es la planta de los aventureros. Verdadero tesoro de las regiones montañosas, se necesitará ser valiente para recolectarla, ya que esta planta amarillo-anaranjada con un fuerte olor y cubierta de pequeños pelos se encuentra a unos 800 metros de altitud. ¿CUÁLES SON SUS MOLÉCULAS ACTIVAS? Como la mayoría de los extractos de plantas, los extractos de árnica contienen numerosas moléculas activas. Así, las moléculas reconocidas principalmente para el Árnica montana llevan el nombre bárbaro de lactonas de sesquiterpenos (SQL por sus siglas en inglés). Son principalmente estas moléculas las que conferirán al árnica sus apreciadas propiedades antiinflamatorias y una acción en la esfera circulatoria. ¿CÓMO IDENTIFICAR UN EXTRACTO DE CALIDAD? La calidad de un extracto de árnica dependerá, evidentemente, de la calidad y cantidad de flores utilizadas. Sin embargo, es la concentración de moléculas activas (SQL) la que determinará la calidad final. De hecho, es la única garantía de la acción del extracto. Por lo tanto, lo esencial es la concentración de moléculas activas. ¿POR QUÉ PRANARÔM SE BASA EN LA CANTIDAD DE MOLÉCULAS ACTIVAS? La cantidad de moléculas activas en las flores de árnica puede variar de un año a otro según muchos parámetros. Esto significa, por ejemplo, que un extracto obtenido a partir de una cantidad constante de flores tendrá una eficacia variable. Además, para asegurar una eficacia óptima del aceite de árnica, Pranarôm no se basa en la cantidad de flores sino en la cantidad de moléculas activas. Así, utilizaremos más flores si estas son menos ricas en moléculas activas. Este proceso también le garantiza una calidad constante en cada frasco. DIFERENTES FORMAS DE USAR EL ÁRNICA: El árnica tradicionalmente se recomienda en caso de traumatismos, hematomas, golpes, dolores articulares y musculares, contusiones, etc. Sin embargo, existen dos tipos diferentes de preparaciones y formas de usar el árnica. Así distinguiremos: Las preparaciones de tipo homeopático: En cuanto a las preparaciones homeopáticas, están principalmente disponibles en forma de gránulos que contienen árnica en cantidad infinitesimal. El postulado de la homeopatía es considerar que una sustancia tóxica en dosis altas tendrá un efecto curativo y, por lo tanto, positivo en concentraciones muy bajas. Sin embargo, la eficacia del árnica homeopático aún está en debate dentro de la comunidad científica. De hecho, los resultados de los experimentos obtenidos hasta ahora no permiten afirmar con certeza que este enfoque sea eficaz. Las preparaciones de tipo fitoterapéutico: Los extractos fitoterapéuticos incluyen tinturas madres (maceración de las flores en alcohol), macerados oleosos (maceración de las flores en aceite vegetal), así como cualquier otro extracto que contenga una cantidad significativa de moléculas activas. Así, a diferencia de las preparaciones homeopáticas, la actividad antiinflamatoria de las moléculas activas presentes en este tipo de extracto ha sido reportada en numerosas ocasiones por la comunidad científica. En fitoterapia, los extractos se aplicarán sobre la piel pura o diluidos. Las moléculas podrán actuar directamente en la zona afectada y, por lo tanto, actuar de manera dirigida. REFERENCIAS [1] Marzotto M, Bonafini C, Olioso D, Baruzzi A, Bettinetti L, Di Leva F, Galbiati E, Bellavite P. (2016) - "Arnica montana estimula la expresión génica de la matriz extracelular en una línea celular de macrófagos diferenciada hacia un fenotipo de cicatrización de heridas." PLoS One. 10 de noviembre de 2016; 11(11): e0166340. doi: 10.1371/journal.pone.0166340. eCollection 2016. [2] Iannitti T, Morales-Medina JC, Bellavite P, Rottigni V, Palmieri B. (2016) - "Eficacia y seguridad de Arnica montana en el entorno postoperatorio, dolor e inflamación." Am J Ther. Enero-febrero de 2016; 23(1): e184-97. doi: 10.1097/MJT.0000000000000036. [3] Chaiet SR, Marcus BC. (2016) - "Árnica montana perioperatoria para la reducción de equimosis en la cirugía de rinoplastia." Ann Plast Surg. Mayo de 2016; 76(5): 477-82. doi: 10.1097/SAP.0000000000000312. [4] Bellavite P, Marzotto M, Bonafini C. (2018) - "Estudios experimentales de Arnica montana: ¿confusores y sesgos?" J Integr Med. Marzo de 2018; 16(2): 72-76. doi: 10.1016/j.joim.2018.01.001. Epub 2018 Feb 21. [5] Olioso D, Marzotto M, Bonafini C, Brizzi M, Bellavite P. (2016) - "Efectos de Arnica montana en la expresión génica en una línea celular de macrófagos humanos. 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La inhalación: un proceso milenario contra las afecciones ORL

Un método terapéutico muy antiguo, la inhalación actúa directamente sobre las vías respiratorias y la esfera ORL con una eficacia temible. Un gesto sencillo para combatir los molestos males del invierno. Solo queda seleccionar cuidadosamente los aceites esenciales y seguir algunos consejos prácticos. La inhalación en seco La inhalación en seco implica colocar algunas gotas de aceite esencial en un pañuelo, una almohada, una bufanda o directamente sobre la piel (si es posible) y respirar su aroma. Este proceso, que combina la vía respiratoria, la vía cutánea y el olfato, está estrechamente relacionado con la aromaterapia, la ciencia que estudia, entre otras cosas, la influencia de los olores en las emociones. No debe confundirse con la inhalación húmeda que se describe en este artículo. Inhalación húmeda Practicada desde hace milenios, la inhalación húmeda consiste en verter algunas gotas de aceite esencial en un recipiente con agua caliente (pero no hirviendo) y respirar el vapor que emana de él. El calor libera los principios volátiles que penetran a través de las vías respiratorias superiores y la esfera ORL. La acción es más intensa que con la difusión clásica, pero más suave que con la aerosolterapia, por ejemplo. ¿Calentar los aceites esenciales? No se preocupe, calentar los aceites esenciales en este caso no altera sus propiedades, ya que simplemente se invierte el proceso que se utilizó para extraerlos (recordemos que la destilación se realiza haciendo pasar vapor de agua sobre las plantas) y solo están en contacto con el calor durante un tiempo bastante corto. Técnicas de inhalación  Utilice un inhalador o coloque su cabeza sobre un recipiente con agua caliente cubriéndose con una toalla (en este caso, tenga cuidado de proteger bien sus ojos); También puede usar un filtro de café al que le corta la base y lo coloca al revés sobre un recipiente como un embudo, lo que permite que el vapor se canalice hacia su nariz y boca; Vierta en promedio 5 gotas de aceite esencial en agua no hirviendo. Como los aceites esenciales no son solubles en agua, flotarán en la superficie. El volumen de agua no tiene importancia. Sin embargo, evite agregar demasiado aceite esencial. ¿Qué aceites esenciales se pueden usar para la inhalación? Para obtener un resultado verdaderamente interesante, es necesario mezclar los aceites esenciales según sus especificidades: uno por sus propiedades expectorantes, otro para facilitar la eliminación del moco al fluidificarlo y otro por sus virtudes antiinfecciosas. Dominique Baudoux, farmacéutico fundador de Pranarôm, recomienda verter en su agua caliente: 2 gotas de Ravintsara, Eucalipto radiata o Eucalipto globulus; 2 gotas de Eucalipto mentolado o Inula odorata; 2 gotas de árbol de té, Palmarosa o Palo de Rosa. ¿Una versión práctica? Utilice las cápsulas de inhalación orgánica listas para usar desarrolladas por Pranarōm. Estas cápsulas están compuestas por aceites esenciales de Ravintsara, Eucalipto globulus, árbol de té, Palmarosa, Menta piperita y Eucalipto mentolado. Consejos de uso: Diluya una cápsula en un inhalador, como máximo 3 veces al día durante 5 días; Inhale los vapores durante un máximo de 5 minutos. En caso de irritación cutánea, aplique un poco de aceite vegetal en la zona sensible. Lea atentamente las instrucciones antes de usar. Algunas precauciones: No todos los aceites esenciales son adecuados para la inhalación. Asegúrese sobre todo de que no sean irritantes para las vías respiratorias. Está prohibido inhalar aceites esenciales que contengan fenoles. Esto incluye especialmente el aceite esencial de Tomillo con timol, Orégano compacto, Ajedrea de montaña, Clavo, Canela de Ceilán o Albahaca exótica. La inhalación es un proceso muy potente, asegúrese de proteger bien el contorno de la nariz y la boca, a menudo irritados por el uso repetido de pañuelos con manteca de karité, por ejemplo. Algunos aceites esenciales pueden ser utilizados a partir de los 3 años. La inhalación no se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia. Permanezca caliente después de una inhalación, ya que la dilatación de las vías respiratorias debido al calor de la inhalación puede hacer que el contacto con el aire frío sea muy desagradable. Cierre los ojos durante la inhalación. Si siente picazón en los ojos, evite frotarlos con agua y prefiera un aceite vegetal como el de almendras dulces o el de albaricoque que ayudará a "diluir" el aceite esencial.